ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート5)

筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。

種目1:プランク(フロントブリッジ)

種目2:腹筋三種(レッグレイズ→サイクリング→アップ)

種目3:キックバックオリジナル

 

JUGEMテーマ:筋トレ日記

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