ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート6)

筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。

種目1:ニーリングスクワット

種目2:バタフライスクワット

種目3:キックバック付きランジ

 

JUGEMテーマ:筋トレ日記

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